¿Notas que tus zapatillas de correr se gastan siempre por el borde de fuera y que los esguinces de tobillo
Pisada supinadora: qué es, cómo saber si la tienes y cómo corregirla Leer entrada »
¿Hay días en los que las zapatillas parecen pesar más de la cuenta? La motivación no es un interruptor que
Motivación para correr: estrategias prácticas para no perder las ganas Leer entrada »
Te suena esa sensación de salir a las 7 de la mañana con el estómago raro, pesado o, peor aún,
Qué desayunar antes de correr: alimentos, timing y errores que debes evitar Leer entrada »
Si has terminado un rodaje y al parar sientes una punzada en la cadera, no eres el único. Hasta un
Dolor de cadera al correr: causas, cómo aliviarlo y prevención para runners Leer entrada »
Correr un maratón cambia tu forma de entender el esfuerzo. No importa si sueñas con terminarlo en 3 horas o
Preparar una maratón: del primer rodaje a la línea de meta de los 42K Leer entrada »
Cada semana, varios corredores me preguntan al terminar un rodaje: «Sergio, ¿cuánto tengo que correr al día para notar mejoras
Cuánto correr al día: distancias, frecuencia y beneficios según tu nivel Leer entrada »
Salir a correr justo después de comer puede convertir un rodaje tranquilo en una tortura de náuseas, flato y calambres.
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Si estás aquí, es porque quieres correr tus primeros 5 kilómetros y no sabes por dónde empezar. Te entiendo perfectamente.
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El dolor detrás del talón al levantarte o al arrancar un rodaje avisa que tu tendón de Aquiles está pidiendo
Tendinitis de Aquiles: síntomas, tratamiento y recuperación para volver a correr Leer entrada »
Si todavía te cuesta imaginarte corriendo 30 minutos sin parar y dudas entre seguir solo con la caminata o dar